Voile

5 bienfaits de la voile pour la santé physique et mentale

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La voile n’est pas seulement bonne pour le corps, mais aussi pour l’esprit et l’âme. Vous pouvez réaliser un excellent régime de remise en forme tout en vous amusant sous le soleil. Voici quelques-uns des bienfaits de la voile pour la santé.

1. Forme physique La tâche constante de tirer et de hisser une voile pour maintenir le bateau sur la bonne voie renforce et renforce les muscles des membres supérieurs et inférieurs, du torse et de l’abdomen. La dextérité, la flexibilité et l’endurance du corps nécessaires pour répondre aux exigences des activités de voile sont développées et améliorées.

2. Fitness cardiovasculaire – Comme toutes les activités physiques et les sports qui maintiennent une personne en bonne santé, les activités de voile peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d’hypertension, réduire le cholestérol et réduire le risque d’obésité. Et comme tous les muscles, le cœur devient plus fort avec l’exercice, il peut donc pomper le sang plus efficacement à travers les artères et les veines du corps et travailler à son maximum avec moins d’effort. Ceux qui font de l’exercice ont également une fréquence cardiaque au repos plus lente en raison de moins d’effort requis pour pomper le sang.

3. Psychologique – Pourquoi les gens sont-ils toujours de bonne humeur lorsqu’ils sont sur l’eau? Outre les effets apaisants naturels générés par les sons des vagues et du vent, l’air salin de l’air contribue également à cette sensation d’euphorie. Les différentes humeurs d’une personne sont grandement affectées par un neurotransmetteur appelé sérotonine, un produit chimique connu pour rendre les gens heureux. La teneur en sel de l’air est constituée d’ions chargés qui favorisent l’absorption d’oxygène dans le corps et produisent donc un niveau de sérotonine plus équilibré. Plus les niveaux de sérotonine dans le corps sont équilibrés, plus la sensation de bonheur est grande.

4. Détente – Le bruit du vent et des vagues, les éclaboussures d’eau, le mouvement rythmique du bateau et la sensation d’une brise sur votre visage stimulent les ondes cérébrales d’une manière qui favorise un effet relaxant et apaisant sur une personne. Le corps et l’esprit sont soulagés du stress et de l’anxiété lorsque l’on se détend et se concentre sur les tâches amusantes et excitantes.

5. Concentration – Les compétences de concentration sont développées et améliorées pendant la navigation, car les marins doivent rester concentrés et mentalement alertes pour accomplir les diverses tâches difficiles.

En plus des bienfaits pour la santé mentionnés ci-dessus, la voile offre aux gens la possibilité de socialiser et de passer du temps à l’extérieur dans une atmosphère positive. Les marins appartiennent à un groupe enthousiaste actif, diversifié et dynamique. De plus, la voile crée un sentiment d’appréciation saine et forte de la nature.

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