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8 conseils pour manger sainement en voyage

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Si vous voyagez pour le travail ou le plaisir, vous savez qu’il peut parfois être difficile de trouver une alimentation saine. Ou du moins je devrais dire qu’il y a tellement de tentations que les options saines semblent rares. Être prêt est 75% de la bataille quand il s’agit de manger sainement en voyage. Cela nécessite certainement un peu de planification et une stratégie nutritionnelle particulière. Heureusement, avec un peu de travail supplémentaire, vous pouvez vous en tenir à votre régime alimentaire sain. Ces 8 conseils pour manger sainement lors de vos voyages fournissent des idées solides pour rester sur la bonne voie lors de vos déplacements.

1. Emplacement – Lorsque vous choisissez où séjourner, tout dépend de l’emplacement. Supposons que vous voyagiez pour le travail et que vous soyez au même endroit pendant au moins quelques jours. Trouver un endroit proche de sources saines est essentiel. Y a-t-il un supermarché à proximité où vous pouvez obtenir des collations et / ou des repas sains? Y a-t-il des cafés ou restaurants sains à distance de marche où vous pouvez manger un morceau? Il est facile de trouver l’excuse que vous ne pouvez pas manger sainement sur le pouce s’il n’y a pas de bonnes options autour de vous. N’en faites pas votre excuse. Choisissez judicieusement pour assurer le succès.

2. Hébergement avec cuisine ou kitchenette – L’une des meilleures façons de manger sainement en voyage est d’avoir accès à un type de cuisine. Les hôtels pour longs séjours, les locations de vacances et Air B&B sont tous d’excellentes options quand cela vous convient. Si une cuisine n’est pas disponible, avoir un réfrigérateur dans votre chambre d’hôtel est une excellente alternative pour certaines options saines. Le fait est que si vous avez une cuisine ou un réfrigérateur, vous avez la possibilité de faire le plein de bonnes collations et de repas faciles. Des choses comme les fruits et légumes frais, l’eau minérale, le fromage cottage, le yogourt grec, les noix, le beurre d’arachide naturel, le poulet rôti et le poisson en conserve sont des options fantastiques qui sont faciles à stocker et ne nécessitent pas beaucoup de travail de préparation pour préparer ou préparer un repas rapide, une collation.

3. Expédiez les articles plus tôt – Une autre stratégie consiste à expédier vos produits secs préférés à votre emplacement à l’avance. Les protéines en poudre, les haricots, les noix, le thon en conserve, le pain et l’avoine à cuisson rapide sont tous des articles que vous auriez pu expédier avant votre arrivée, vous laissant ainsi des options saines.

4. Emportez une glacière – Emportez vos aliments santé avec vous. Gardez une glacière pleine de vos collations santé préférées, de vos sandwichs, de votre eau minérale et de tout ce dont vous avez besoin pour la journée. Cette option fonctionne bien si vous pouvez vous rendre en voiture chez vous et apporter votre glacière avec vous. Lorsque vous voyagez, vous avez besoin d’une glacière pliante à mettre dans votre valise.

Restaurants de la zone de recherche – Faites vos recherches avant de partir. Même si vous avez accès à une cuisine ou à un réfrigérateur, vous pouvez quand même vouloir ou avoir besoin de manger quelques repas. Découvrez quels restaurants sont à proximité et quels menus offrent des options saines qui vous intéressent. Vous pouvez planifier des sorties dans l’un de ces restaurants et savoir quoi manger lorsque vous franchissez la porte.

6. Poudre de protéines – Les protéines sont souvent les plus difficiles à obtenir. Manger sainement sur le pouce est beaucoup plus facile si vous pouvez apporter de la poudre de protéines avec vous. Même s’il s’agit d’une sauvegarde, vous savez que vous avez une bonne source de protéines vers laquelle vous tourner si vous ne trouvez pas d’option viable. Parfois, votre stratégie d’alimentation saine nécessite l’utilisation d’une combinaison d’options. Trouver des fruits et légumes, par exemple, peut être facile, mais se procurer une source de protéines peut être assez coûteux. Dans certains cas, la poudre de protéines peut combler les lacunes.

7. Supplément Supergreen – Il est souvent très difficile d’obtenir la bonne quantité de légumes en voyage. C’est maintenant le moment idéal pour ajouter un excellent complément tel que Amazing Grass, Green Defense ou Greens +. Un supplément est juste cela – un moyen de compléter votre alimentation. Bien que cela ne devrait pas être votre pilier pour consommer des légumes, cela peut toujours être utilisé pour augmenter votre apport en micronutriments et intégrer certains légumes à votre alimentation.

8. Apportez des collations faites maison – Apportez des collations non périssables faites maison. Des barres granola ou protéinées maison, des muffins protéinés, des chips de chou frisé et du granola maison ou un mélange montagnard sont d’excellentes options pour les déplacements. Si vous avez des aliments sains avec vous, il y a de fortes chances que vous mangiez ces aliments sains au lieu de chercher les trucs indésirables.

Si vous remarquez (ou peut-être déjà), le thème commun est d’être préparé. Si vous poursuivez une perte de poids ou un objectif de santé, ou si vous voulez simplement vous assurer de manger des repas de bonne qualité, vous devez vous préparer à réussir. Manger sainement en voyage est tout à fait faisable, mais cela nécessite un peu de planification et de stratégie pour que cela fonctionne.

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